Online coaching betyr at jeg er din personlige online coach som programmer en skreddersydd treningsplan og en veiledende kostholdsplan. Programmet ditt vil programmers ut i fra dine mål, din hverdag, hvor ofte du kan trene, antall måltider du ønsker, skader og vondter og ditt treningsnivå etc. Programmet ditt kan enten oppdateres ofte eller sjeldnere ut i fra behov. 

Du vil ha tilgang til alt i en app hvor du har tilgang til å chatte med meg 24/7. Det er i denne appen all coachingen foregår. Jeg verdsetter kommunikasjon og ønsker at mine kunder skal komme til meg i chatten når som helst om hva som helst. Om du opplever deg demotivert eller ikke forstår en øvelse, så er jeg her for deg. Jeg er her for å holde deg ansvarlig mot målene dine og sørger for at du holder kontinuiteten. I appen har du også tilgang til treningsprogram med enkel loggføring, video demonstrasjoner og kostholdsplan som er veiledende. 

En gang i uken har vi check-in hvor du svarer på et par spørsmål om hvordan uken din har vært, sender inn progresjons bilder, omkrets og vekt oppdateringer. Jeg vil komme med tilbakemeldinger på det som er sendt inn og gi veiledende tips, oppmuntring og et spark i baken om det trengs.

Forskjellen er at samarbeider skjer via en app slik at du kan bli coachet fra hvor som helst i verden. Vi har ingen fysiske timer og all kommunikajon skjer via chatting, videoer og talemeldinger i appen. På denne måten vil jeg være mer tilgjengelig for deg. Online coaching er også mye billigere enn PT timer på treningssenter. 

En ting om meg som din online coach er at jeg er ærlig og sier ting som det er for at du skal kunne nå målene dine. Jobben min er å være her for deg gjennom hele prosessen! Jeg skal motivere deg og hjelpe deg så godt jeg kan via chatten i appen. Du vil få svar på det du lurer på og tilbakemeldinger på det du loggfører inn til meg. På hver check in så ser jeg på hva du har gjort på trening. For best mulig oppfølging krever det også at du kommuniserer nok med meg da dette er et samarbeid. Har du spørsmål, trenger motivasjon, et spark eller kun ønsker å oppdatere meg på hvordan ting går – I got you! Som din coach vil du få svar i form av videoer, hvor jeg veileder om utførelse av øvelser, mindset, kosthold og mye mer. 

Uhell og sykdom skjer alle og er ut av vår kontroll. Da er det spesielt viktig og ikke pushe seg selv, men lytte til kroppen og hvile. Underveis vil jeg veilede og støtte deg på hvordan du tenker om sykdommen, økter du går glipp av og kosthold. Jeg hjelper deg med å holdet motet oppe og hjelper deg i gang igjen så fort du er bra! 

Du og jeg vil kommunisere via en chat funksjon som er tilgjengelig i appen. Den er privat mellom oss, hvor du kan skrive og sende videoer. Dette er et essensielt verktøy for samarbeidet oss i mellom. Som din coach er jeg villig til å yte mitt ytterste for at du skal nå dine mål, men jeg er avhengig at du legger innsatsen til å yte din del slik at vi kan nå dine mål sammen.